Témoignages

Deux témoignages de 2007 de pratiquants aux cours "Feldenkrais" :


Après quelques années de pratique Feldenkrais, je n'ai plus eu besoin d'aller chez l'osthéopathe puisque je ne me fais plus mal. J'ai une meilleure conscience à mouvoir mon propre corps; je fais mes déplacements et mouvements corporels avec plus de rondeur et avec une vigilance devenue spontanée. En quelques mots, suite à dix ans de cours hebdomadaires avec Andrée Jeanne, je m'aime plus et jeme sens plus vivant.
Laurent Renaud

J'ai découvert avec un très grand plaisir la méthode Feldenkrais qui est d'un accès très facile  et en dehors de tous modèles. Le travail en individuel avecAndrée Jeanne m'a fait aller encore plus en profondeur dans mon centre. Passionné de méditations depuis de nombreuses années, ma pratique de Vipassana (méditation assise) a été totalement modifiée. Je suis plus conscient de ma façon à rentrer en tension, il m'est donc plus facile de lâcher-prise et d'êtrebeaucoup plus détendu.    
Shantam Paak
   

Deux témoignages de 2006 de pratiquants assidus aux cours "Feldenkrais", partis à la Guadeloupe en 2005 : 

 

"Dans les années 1970/80, le YOGA était très à la mode et je ne voulais pas passer à côté de cette discipline. J'en fis donc et séance après séance, je souffrais... Mon corps était tiraillé de douleurs malgré l'ambiance "zen" (encens, musique douce, pénombre, voix douce du yogi), j'étais loin d'être détendue car mon dos grinçait et mon moral baissait car je me sentais bien peu souple... Je n'étais pourtant pas bien âgée mais je souffrais déjà de lombalgies et un "craquement bizarre" se faisait sentir à chaque fois que je fléchissais ma jambe droite.
      Grâce à la méthode Feldenkrais et à Andrée Jeanne, à ces exercices extrèmement doux de prise de conscience de chaque articulation, par des micro-mouvements associés à la respiration, au corps vu dans sa globalité, j'ai été vite débarrassée de cette pathologie, les résultats ont été durables et ça m'a encouragée à continuer.
     Après chaque séance "Feldenkrais", mon corps se sentait apaisé, dérouillé, assoupli et musclé à la fois...Tout cela en douceur (à l'inverse du yoga !) avec le respect de ses propres limites. Il m'est arrivé d'être stressée, dans tous les cas la "Méthode Feldenkrais" a apporté des réponses à mes soucis coporels et moraux, avec un réel confort, une réelle détente, dans une globalité harmonieuse. Je pense vraiment que Moshé Feldenkrais était un génie, un véritable génie, malheureusement peut-être trop méconnu.... Car, quand on découvre cette méthode et qu'on la pratique régulièrement, de nombreux maux peuvent être traités, apaisés, améliorés, guéris car le cerveau va apprendre à donner ses réponses. C'est la force de cette méthode: on peut en voir l'utilité dans ses gestes quotidiens, dans sa façon de se tenir, de se mouvoir et simplement d'être... Ce grand homme disait qu'il fallait
"mourir en bonne santé" et quand on connait nos chances de vie plus longue, il est absolument judicieux en effet de pouvoir GRANDIR, VIEILLIR, EVOLUER, le plus intelligement possible !"
Juillet 2006 Marie-Christine, orthophoniste à la Guadeloupe.


   "J'ai travaillé avec Andrée-Jeanne depuis la création de l'association Aplomb de Gap, je fus un peu récalcitrant à l'arrivée de la "Méthode Feldenkrais" dès 1992 puis je me suis laissé charmer... Et maintenant je suis à fond pour!!
  Cette recherche sur le corps et l'ésprit m'ont beaucoup apporté: bien-être, savoir ce que l'on fait, détente, amélioration de ses mouvements, changement de comportement, etc...
   A présent, en tant que kinésithérapeute dans une clinique privée en Guadeloupe, j'ai pû obtenir une salle individuelle (bien que faisant partie d'une équipe de cinq kinésithérapeutes) où je pratique allègrement la méthode sur mes patients, qui, dans la très grande majorité, sont satisfaits.
   Les stages et cours d'André-Jeanne m'ont permis de mettre, au bout de 20 ans, tous ces ressentis en application et je ne m'en lasse pas, faisant appel à mon imagination pour trouver d'autres mouvements, d'autres possibiltés pour le même mouvement.J'ai même pû faire découvrir cette méthode à deux jeunes canadiennes venues en stage à la clinique, et l'une d'entre elles a fait son mémoire sur la "Méthode Feldenkrais" et a été graduée 1ère de sa promotion....
Juillet 2006 Renaud

Voici le témoignage datant de Janvier 2005 d'une élève ayant commencé les cours en Septembre 2004:

 

"Il y a un an et demi, à même pas 60 ans, je ne pouvais plus faire 10 m sans souffrir atrocement du dos et des jambes. Je me contractais tellement que même ma respiration me manquait. Depuis que je pratique la méthode "Feldenkrais" les résultats sont stupéfiants :
j'arrive à marcher 5 kms sans trop avoir de douleurs et j'ai retrouvé une respiration régulière et profonde.En suivant les cours avec assiduité, je continue de progresser. Je retrouve la joie de vivre !"
Jeannine de Tallard (05)


Témoignages recueillis dès 1999, auprès d'élèves ayant suivi au moins un an, certains beaucoup plus, les cours collectifs dits : "Prise de conscience par le mouvement" ou "PCM" et ayant travaillé avec Andrée-Jeanne Gonfard, dans les cours de Gap (05) ou d'Embrun (05) :

*Découverte de petits exercices faciles à faire, n'importe où dans son lit, dans une salle d'attente, en conduisant,en marchant, en regardant la TV,etc..Les exercices "Feldenkrais" nous permettent une présence à nous-même et  nous apportent plus de patience. Les micro-exercices sur les pieds, le périnée, les yeux, les cervicales etc... peuvent se faire n'importe où, c'est d'une richesse incroyable.

*Moins d'impulsivité avec les gens qui nous entourent, moins de réactions au quart de tour, sensation d'être créateur de paix, l'ambiance familiale est beaucoup plus agréable.

*Meilleure connaissance de soi, de son corps, réconciliation avec celui-ci.

*Découverte de gestes plus naturels, plus simples,  faits avec moins d'efforts.  Acquisition rapide de plus de souplesse, de détente, de décontraction, de plus de calme, de bien-être, de maîtrise de soi, de plus de vitalité, de concentration.

*Récupération plus rapide après fatigues, meilleure qualité de sommeil, meilleure gestion de ses émotions.

*Découverte de bienfaits de micro-mouvements, de gestes plus doux dans son quotidien, d'exercices appropriés à  ses propres problèmes. S'apercevoir que même, en prenant de l'âge, on peut avoir plus de concentration, d'attention. On devient moins dispersé, moins angoissé.

*Impressions d'avoir plus d'éspace, d'avoir brisé les barreaux, de respirer beaucoup plus largement et
profondément.. Sensation d'être beaucoup plus équilibré psychologiquement, d'avoir retrouvé mes bases, mes enracinements. Cette recherche éternelle du "ici et maintenant" est plus facile quand on a une présence plus douce à soi-même.

*Meilleure utilisation de mon corps, moins de fatigues surtout après le passage de l'aspirateur, démolisseur de dos !

*Être sur un chemin de découverte de soi-même, de plus d'estime envers soi-même.

*Apprendre à repousser ses peurs, ses angoisses, avoir plus confiance en soi. Suppression de gros problèmes à un genou, imposible à opérer, suite à une grave chute en ski, on avait prédit des béquilles à vie...

*Grandes améliorations pour des personnes ayant de gros problèmes d'insuffisance respiratoire depuis leur enfance, elles arrivent à prévoir le début de crises pour les éviter.

*Apprendre à respirer plus amplement dans son dos, dans son ventre, dans tout son corps et pour une fumeuse: réduire considérablement les cigarettes.

*Acquisition d'un meilleur équilibre dans la marche, dans les montées et surtout dans les descentes en montagnes, plus de force au ski de fond.

*Disparition de douleur dans la colonne vertébrale, venant presque toutes de mauvaises positions, mais aussi suites d'accidents et de chutes.

*Pour les bourdonnements d'oreilles, les acouphènes: ces handicaps ont disparu après avoir fait beaucoup les exercices dits de l"horloge", en tenant la base de mon crâne, avec mes doigts pour permettre un allongement, un alignement, un détassement de mes cervicales.

*La méthode Feldenkrais aide à ne pas rester figé dans des états d'âme où l'on s'englue, à ne pas se laisser avoir par ce qui peut freiner l'évolution."

Bibliographie:


L'oeuvre de Moshe Feldenkrais est disponible aux Editions de l'Inhabituel, 23 rue Lecourbe,
75015 Paris. Tél: 01.40.65.92.01

_"Energie et Bien-être par le mouvement" (Dangles)
_"L'Evidence en Question" (L'Inhabituel)
_"La Puissance du Moi" (Robert Laffon-Collection Réponses)
_"Le Cas Doris" (Espace du Temps Présent)
_"L'Être et la Maturité du Comportement" (Espace du Temps Présent)